サプリメントと食事のバランスもアンチエイジングに大事なことを理解しておきましょう

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アンチエイジングサプリメント

基本となるのはバランスのよい食事

体に必要な成分を簡単に補充する事の出来るサプリメントについて紹介します。 アンチエイジングに効果があるとされている、サプリメントは多くあるのです。 ですが、サプリメントに頼りっきりではだめです。基本となるのは、バランスのよい食事をとる事です。

栄養補助としてサプリメント

食事をとり、そのあとに栄養補助としてサプリメントを摂取してください。アンチ エイジングに効果があるとされているサプリメントをいくつかご紹介いたします。 コエンザイムQ10、αリポ酸、アセチルLシステインなどは、抗酸化作用があるとさ れているのです。

ヒアルロン酸、コラーゲン、ビタミンC、亜鉛などは皮膚のアンチエイジングを助け てくれます。亜鉛、胃腸の葉、DHEA、等は女性のアンチエイジングに効果的です。 いちょうの葉は脳のアンチエイジングに効果的だといわれているのです。ぜひ、勉 強をしているお子さん等に飲ませて見てはどうでしょうか。

デトックス効果があるサプリ

ポイント

デトックス効果があるサプリは、DMSAという物があるのです。酸素の動きをよくす る為には、ケルセチン、睡眠障害には、メラトニン、バレリアン等が効果的だとさ れているので、覚えておきましょう。少し眠りが浅い人などは、メラトニン等、先 にご紹介したものを摂取しましょう。

正しい飲み方で正しい量を
正しく摂取

現在は、スーパー、薬局、通販、コンビニ等で様々なサプリを手に入れる事が 可能で、とても多くの種類が取り扱われていますよね。自分の体に適したサプリを探し、よりアンチ エイジングに効果的な生活を送りましょう。正しい飲み方で、正しい量を守らなければ、良い効果を得る事は不可能です 。オーバードーズで逆効果になり得ることも知っておきましょう。

アンチエイジングの効果の基礎的知識